المواردالأخبارتحديثات المنتجالنماذجالأخبار والصحافةمركز المساعدةالتكاملاتبرنامج الإنتساب

متوسط ​​العمر المتوقع: يبدو الأمر محزنًا بعض الشيء ، لكن الحقيقة هي أنك بحاجة إلى التفكير في تاريخ عائلتك وصحتك الحالية للحصول على تقدير لمتوسط ​​العمر المتوقع.

وقديماً لم يكن هناك من عمر معيّن للتقاعد، حيث كان الأفراد يستمرون في العمل ما داموا قادرين على ذلك، ولا شيء يوقفهم عن ذلك سوى المرض أو الموت، إلا أن الدول حول العالم قامت تباعاً بتبني نظام التقاعد الذي أطلقته ألمانيا، والذي بات مفهموماً سائداً في عالم الأعمال.

أفاد الأشخاص الذين لديهم وظائف بعد التقاعد تتعلق بحياتهم المهنية السابقة أنهم يتمتعون بصحة نفسية أفضل من الأشخاص الذين تقاعدوا بالكامل.

يؤدي التوتر المزمن إلى إضعاف جهاز المناعة، والإصابة بأعراض مثل آلام الظهر والصداع والقلق والاكتئاب، وقد ينتهي الأمر بالشخص بالإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان وغير ذلك، ونظراً لأنَّ التوتر الناجم عن مشكلات الصحة والمال يُعدُّ نقطة حساسة، فإنَّنا نفضِّل التهرُّب على مواجهته.

كما نشاهد حالات أخرى لمتقاعدين في أوروبا وأمريكا لا يعني لهم التقاعد سوى انطلاقة نحو بداية حياة جديدة انطلقوا فيها أخيرا بعد أن منعتهم التزاماتهم المهنية من ذلك في السابق، وهكذا فإنه من الطبيعي أن يبدأ المتقاعدون هناك في تنفيذ مشاريعهم الخاصة، كالقيام بجولات حول العالم أو الانضمام لجمعيات ومنظمات بأهداف مختلفة أو تحقيق تحديات جديدة وغيرها من الأمور.

تُعَد المخاوف بشأن عدم كفاية الأمن المالي أحد أهم اهتمامات الأشخاص الذين يواجِهون التقاعد، وهذا مصدر كبير للقلق، ويمكن أن يسبب فيضانًا من المشاعر بما في ذلك الاكتئاب. من المهم معرفة الإعداد المالي قبل التقاعد.

تتحسن صحة المخ والذاكرة: عند ممارسة التمارين الرياضية، فإن معدل ضربات القلب سيزداد مما يعزز تدفق الدم والأوكسجين إلى الدماغ ويساهم في تعزيز وظائف منطقة الحُصَين في الدماغ)، وهي حيوية للذاكرة والتعلم لدى الإنسان وتزيد من قوة الوظيفة الذهنية لدى الكبار بالسن.

كما أنهم يَجدون أنه من الممتع مقابلة أشخاص جدد، وتعلم مهارات جديدة. المكافأة الإضافية هي التفاعلات الاجتماعية الهادفة التي تحدث خلال العديد من الوظائف التطوعية.

. بعد التقاعد أنت تفكر في نفسك فقط.. كيف تستمتع.. كيف تقضي بقية عمرك مرتاحاً هانئ البال نون بكل ما تحمله الكلمة من معنى.

على العكس من ذلك تماما، فإن الوضع يبدو مختلفا في مجتمعات أخرى، ففي المجتمعات الأسيوية مثلا قد يستمر الموظف في أداء عمله حتى بعد التقاعد، وكأنه يقول أن العمر ليس هو الرقم الوحيد في معادلة الحياة وأن الشباب في الروح وليس في العمر.

فقد أظهرت الدراسة أن صحة الإنسان من الممكن أن تتحسن في بداية تقاعده، ثم بعد فترة، تبدأ في التدهور بسبب انخفاض النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي، وكلما زاد عدد السنوات التي يقضيها الفرد في التقاعد، كلما زادت الآثار السلبية على صحته.

يمكن أن يكون شعور الصداقة الحميمة الذي يأتي مع زملاء العمل قويًا، إذ تقضي معظم وقتك مع هؤلاء الأشخاص، ويتم إنشاء وتطوير علاقات مهمة خلال حياتك العملية.

ممارسة الرياضة المفضلة لديك كالتنس أو السباحة أو كرة القدم وكرة السلة.